記憶の極意は苦手を可視化し、隙間時間を活用すること

記憶するために必要なのは、とにかく回数です。とはいえ、効率良く進めるためには、可能な限り無駄は省きたいもの。

そこで、大事なのは“狙い撃ち”。1回目に正確に覚えていなかったものだけを徹底的に繰り返す。これだけでかなり時間効率が上がります。

【手順】

1. 正解できなかったものは必ず印をつける
   “間違えた”、“わからなくて飛ばした”、“当てずっぽうがたまたま合っていた”ものに印をつけましょう。

   印は○でも×でも☆でもなんでも構いません。自分の気分が上がるものにしましょう。

2. 印のついたものだけをもう一度
   1回目で覚えていたものは、時間短縮のためスキップします。

3. 2回目も不正解ならまた印をつける
   2回で覚えられなかったものは印が2つつくことになります。

4. [その2]と[その3]を繰り返す
   1つでも印がついているものは必ず反復してください。

5. 最後は全体を通して復習
   「一通り覚えられた」と思ったら、また1ページ全部を通しでチャレンジしましょう。

   これで全部覚えていればクリアです。覚えられていないものはまた反復します。

3つ以上印のついたものは、特に苦手で記憶に残りにくいもの、いわば“殿堂入り”です。せっかくなので、これらだけをルーズリーフにまとめておきましょう。ルーズリーフは折りたためるので、コンパクトに使えて持ち運びも便利です。

これを通学中や休み時間、トイレやお風呂に入るとき等、“隙間時間”に使ってみましょう。短い時間を有効に活用できますよ。もちろん、歩くときは人や乗り物にぶつからないように要注意です。

基本的に暗記作業は机に向かわなくてもできることですから、できる限り“隙間時間”を使うべきです。一方、机に向かうときは、計算や記述など、実際に紙に書く作業の必要な勉強に充てた方が良いと思います。

丸暗記は役立たず。役立つ記憶の作り方

記憶に必要なのは、とにかく反復です。しかし、やみくもに繰り返して“順番通り”に記憶すると、マイナスになることもあります。問題内容に関係なく、答えを順番に覚えているだけですから、問いの順番が入れ替わると対応できないのです。

これは悪い意味での“丸暗記”です。もちろん、「記憶した順番の通りに出題される」なんて都合の良いことはありません。ですから、これでは、実際のテストや試験では役に立ちません。

こうした失敗をしないために、意図的にパターンに変化をつけるようにしてみましょう。

【手順】（たとえば全部で10個覚えたい場合）
1. 1→10まで順番に
2. 10→1まで逆順に
3. 1→3→5→7→9と奇数だけを順番に
4. 9→7→5→3→1と奇数だけを逆順に
5. 2→4→6→8→10と偶数だけを順番に
6. 10→8→6→4→2と偶数だけを逆順に

ここまでやれば、順番通りの“リピート”と並び替えての“シャッフル”。“リピート＆シャッフル”で脳にゆさぶりをかけることが、“強く柔軟な記憶”を作ります。

感情を味方にすると、記憶力は向上する

「友達同士で問題を出し合う」というのは、いつの時代も盛り上がるようです。クイズのようにすることで、同じ勉強が楽しくなるのだから不思議なものです。

やはり競うことは大いに刺激になります。ですから、「誰かと問題を出し合う」というのも記憶を高める手法です。ワクワクドキドキ感は集中を高めてくれますし、感情を伴うと記憶に残りやすいともいわれています。

「ポイント制にして負けた方が罰ゲーム」というルールで対戦するのがおすすめです。罰ゲームは、「腕立てや腹筋などをしながら間違えた問題の答えを言う」とすると、負けても記憶のトレーニングができて一石二鳥です。人と競うのがイヤなら、自分で問題カードを作って、“一人バトル”というのも面白いと思います。

図示する記憶術を使いこなせ

人間には得意不得意があります。ですから、「言葉で正確に説明された方がわかりやすい」という人もいれば、「イラストや図の方がイメージしやすくていい」という人もいることでしょう。

そこで、こうした向き不向きに合わせて、マインドマップやメモリーツリーといった手法を使ってみるのも、高度ですが効果的な記憶テクニックです。

書き方を詳しく紹介している書籍やサイトがたくさんあります。定期テストや受験にも大いに役立ちますから、興味があれば活用してみてはいかがでしょうか。

• マインドマップの見本はこちら

ただし、これらを使う上で注意点が2つあります。

第1に、慣れていないと作ることに時間がかかります。あくまで記憶しやすくするための“道具”であって、「作っておしまい」ではありません。ですから、試験の直前に作っても頭に入れる時間が絶対的に不足して、覚えきれません。

第2に、概念や用語の相関関係を把握しやすくしたものですから、教科によって「合うか合わないか」がはっきりしています。

• 向いている教科：記憶した知識がそのまま武器になる教科
  例）社会、理科

• 向いていない教科：記憶した知識を活用して論理的に思考を重ねる教科
  例）数学、国語、英語（ただし、英単語については効果的）

これらテクニックを駆使して、自分に合った記憶術を確立させましょう。そうすることで、今までの何倍ものスピードで覚えていくことが出来るはずですよ。