中学生に多い成長期の悩み

いわゆる思春期に突入する時期。好きな人ができるなど、男女を男女として意識し始める時期でもありますよね（もちろん個人差はあります）。そうでなくても、部活動や定期テストで他人と比べられることも増え、望まなくても優劣を周りから競わされると感じることが増える時期でもあります。

部活動内における優劣（例えばレギュラー争い等）や定期テストの優劣については、一定の努力で改善できることもあるでしょう。一生懸命、適切な練習や勉強をすることで、その能力は伸びるはずです。

しかし、身体的な成長については自分の努力だけでは、コントロールすることが難しい領域ではあります。個人差というのが、強く影響してしまいます。

変な話、成長が早かろうが遅かろうが、身長が高かろうが低かろうが、体つきが良かろうが、細かろうが、元気に楽しく過ごしてくれさえすれば、それでいいのかもしれません。

ただ、お子さんにはお子さんの世界があって、親には分からない悩みもあるのです。（かつての子ども時代を思い返してみてください）

特に身長は、目に見えた結果になるため、悩む中学生が多いのが現状です。

成長サプリメントは確実に効果があるか

結論、確実に効果があるとは言えないと思います。100％、飲めば飲むほど成長するサプリがあるとすれば、それはそれで考えものです。

ですから、お子さんが例えば身長の伸び悩みを抱えているとしたら、まずは「睡眠・運動・食事」の３点を見直すことが先決です。

規則正しい生活を心がけましょう。子どもでさえ忙しいと言われる現代ですが、睡眠はしっかりとるべきです。夜更かしはよほどの理由がない限り避けた方がいいでしょう。寝不足は成長だけでなく、いろんなところに悪影響を及ぼします。

運動もしっかりすることが望ましいのです。筋肉を刺激して、身体に成長を促しましょう。ただ、オーバーワークには注意が必要です。身体を壊すほど無理をする必要はありません。

食事ももちろん重要です。バランスよく栄養をとることを意識しましょう。主食・主菜・副菜のそろった定食が理想です。偏った食事は、成長を妨げる恐れがあります。

お父さんもお母さんも働く、共働き家族にとって食事の準備は本当に大変なものだと思います。週末に作り置きするなどの工夫を考えてみるのもいいかもしれません。

睡眠や運動は、子ども自身でも気をつけて行うことができる範囲が大きいですが、食事となると特に中学生くらいだとまだ親に頼らざるをえない家庭が多いことでしょう。加えて親も忙しいので、なかなか栄養バランスを常に意識された食事の提供が難しい場合もあると思います。

そういった場合の補完として、成長サプリメントを使うという選択肢があってもいいと思います。

成長サプリメントとは

一言でいうと「栄養がつまったサプリメント」です。

つまった栄養素が各サプリメントや目的によって異なります。子どもの成長を促すためには、それに必要な栄養を取得すべきです。有名なのは「カルシウム」ですよね。牛乳やにぼしを積極的に食べたり飲んだりしたという有名スポーツ選手もいますよね。

他にもタンパク質やビタミン、ミネラルなどをバランスよくとる必要があるのです。しかしこれらを普段の忙しい毎日の中で意識しながらバランスよく提供することは、なかなか簡単なことではありません。

おすすめの成長サプリメント3選

上記にあげた他にも、独自の研究や調査によって必要とされた栄養がつまったサプリメント、おすすめのサプリメントをいくつか紹介します。